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                  坐月子肩周炎犯了怎么办

                  2020年02月12日 14:21阅读次数:0
                  一些产妇坐月子期间,晚上喂奶时不注意着凉了,引发了肩周炎,很是痛苦。那么,坐月子肩周炎犯了怎么办呢?
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                  热敷

                  热敷有助于局部血液循环,有消肿止痛的功效,肩周炎犯了的产妇可热敷缓解疼痛。

                  热敷时可用暖水袋或者温热的毛巾放置于患侧肩膀,凉了后再换。

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                  按摩

                  肩周炎犯了的产妇可按下列做法按摩来缓解疼痛:

                  1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

                  2、用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

                  3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

                  4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

                  5、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

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                  日常注意

                  肩周炎犯了的产妇日常也要多注意,以免疼痛加重。

                  1、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

                  2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖.

                  3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

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